2009-09-11 30分走 ランニングの本を買った。先ずは30分止まらずに走れるかを試せと書いていたので、試す事にした。 時間を計る物がないので、時計を購入。speedoのMEN'S 150 LAP。 時計を持って、さっそく30分走れるかのテスト。特に早く走れとかいう指示は書かれていなかったので、走り続けられそうな速度で走った。25分過ぎたあたりから若干脚が上がりにくい感じがしたものの30分走り続けるのはクリア。 脚の疲労感の抜けなさからすると、筋肉痛になりそうな予感がする。